10km目指したが6kmぐらいで断念。
5キロを6分ぐらいで走れたら良いと思いだんだんペースアップ。心臓が持たずに一旦休憩。そして再開したが、今度は太腿の横の筋がなんかおかしい。明日も走りたいので無理せず1.5kmでリタイア...。
改めて過去の記録も見てみたが、11月の最初はコロナ明けで調子がとても悪いのが見てわかる。小分けにして無理して走ったけど、調子が上がるどころか、階段で目眩起こして、転落するわけだ...。
明日から新しい体制で勤務が始まる。年齢にどこまで抗えるかやってみよう。運動に禁酒で、規則正しく生きよう。
昨年1年間ほど体を鍛えて、そうして11月に階段から転落して、めっきり体がなまってしまった。1月に仕事を復帰して、そろそろ走ろうかとも考えたが首や腰の筋肉の張りが治まらないので様子を見てきた。4月に入ることになるとずいぶん楽になったので、少し走ろうかと思う。
いつもの10kmコースを走ってみるかな...。でもいきなりは怖いな...。色々思いは巡る。調子が悪くなれば歩くのも良いかも...、って感じで今日は挑戦してみよう。
サブフォーになるのが夢だけど、焦らずに一歩一歩やっていこう。まずは日焼け止めでスキンケア。皮膚がんにはなりたくない（笑）
令和5年度になりました。昨年度は11月に怪我をして、1月に仕事復帰して...色々ありましたが、今年度は元気に過ごせたらいいなと思っています。
まだまだ体が本調子ではないのですが、そろそろ走り込みをしなければいけない感じの体になりつつあります。体重は測っていませんが多分65kgは超えている感があります。お腹周りもいつに間にかカッコ悪い感じになっています。
ひとまず、十分な睡眠と、適度な運動とやらなければいけない今日この頃です。
